Езда на велосипеде

Езда на велосипедеЕзда на велосипеде — один из важнейших видов деятельности в программе УБДД. За —

Ниматься ею без провокации дополнительной боли могут пациенты почти с любой хронической болевой патологией опорнодвигательного аппарата. Езда на стационарном велосипеде является также идеальной тестовой ситуацией для изучения упражнений, так как она безопасна, повсюду доступна и отличается тем, что интенсивность нагрузки легко измерить и подсчитать.

Когда человек едет на велосипеде, вес тела удерживается не над ногами, а переносится на сиденье и частично на руль. Поэтому езду на велосипеде обычно наряду с плаванием рекомендуют пациентам с хронической болью в тазобедренных и коленных суставах, которая может усилиться на фоне упражнений с дополнительной нагрузкой. Позвоночнику этот вид тоже идет на пользу, даже в том случае, если езда на велосипеде требует от мускулатуры туловища меньше усилий, чем бег; частичная опора верхней части тела на руль снимает часть весовой нагрузки с позвоночника. Более того, при правильном расположении руля и сиденья тело переходит в разгрузочное положение. В своем идеальном безболевом объеме движений (30^0°) коленные и тазобедренные суставы слегка согнуты, а позвоночник выпрямлен. В таком положении поясничный лордоз в значительной степени сглаживается (рис. 15.6). Любая гимнастика, которая не усиливает боль, подходит пациентам с хронической болевой патологией. В типичных случаях подходящими УБДД оказываются те, которые выполняются так, что болезненные части тела пребывают в положении, обеспечивающем минимально возможную механическую нагрузку, т. е. при сгибании тазобедренных и коленных суставов в промежуточной степени и сглаживании шейного и поясничного лордоза. Разрешены все упражнения, которые могут быть выполнены в данной позе.

Похожие записи

  • 11.03.2015 Ухудшение метаболической ситуации Ухудшение метаболической ситуации, начинающееся в детском возрасте, изменяет не только химический состав, но и анатомическое строение межпозвонковых дисков. Из-за неадекватного притока […]
  • 27.02.2015 Внутридисковое давление В положении сидя с наклоном вперед Внутридисковое давление оказывается почти вдвое выше такового в положении стоя. Повышенная нагрузка на передний край межпозвонкового диска в сочетании с […]
  • 17.01.2015 Биомеханические процессы в двигательном сегменте Биомеханические процессы в двигательном сегменте, вызывающие позиционно-зависимую боль, едва ли могут быть вызваны эмоциональным стрессом, как язва желудка или мигрень. Но если у пациента […]
  • 04.02.2015 Усиление боли при кашле, чихании или натуживании Усиление боли При Кашле, чихании или натуживании - обычная черта всех дискогенных симптомов в поясничном отделе. Значение бесклапанного эпидурального венозного сплетения в спинальном […]