Арм-джоггинг

Арм-джоггингПравильная поза велосипедиста: спина выпрямлена; туловище, бедра и голени — в ступенчатой позиции.

Тренировка на стационарном велосипеде (велоэргометре) в положении сидя с подачей вперед. Пациент сидит подавшись вперед, с коленями ниже уровня тазобедренных суставов, прямой спиной и опорой для верхней части тела руками на руль. Взгляд направлен вниз; соответственно расположен экран дисплея. Пациенты с тяжелыми болевыми поражениями поясничного отдела позвоночника (люмбаго) или острым раздражением суставных капсул тазобедренных и коленных суставов испытывают боль при малейшем движении в этих участках. В таких случаях допустимы лишь упражнения для верхних конечностей; пациент может выполнять их в разгрузочной позе (ступенчатая позиция). Хорошим подспорьем здесь бывает аппарат Bali (сжимаемая пружина) и даже простой ремень Thera, который можно ритмично натягивать и отпускать (рис. 15.7). Помимо всех перечисленных выше спортивных мероприятий есть много видов физической деятельности, осуществляемой в повседневной жизни: дома, в саду, на работе, которые безболезненны и могут быть подсчитаны в баллах для дневника УБДД. К ним относятся подметание пола, уборка пылесосом, сгребание листьев и т. д. Боль не усиливается, если пациенты с хронической болью в спине занимаются этими делами, соблюдая правила школы боли в спине (см. главу 14). Пациенты с хронической болью в спине (или другими болезненными нарушениями) по-прежнему могут плавать, бегать и ездить на велосипеде без провокации дополнительной боли во время или после этих занятий. То же самое относится к другим спортивным мероприятиям 1-го уровня (см. Табл. 15.2). В Ходе проспективного контролируемого исследования было установлено, что пациенты, участвовавшие в программе упражнений, чем те, кто не участвовал в данной программе, но в остальном получали аналогичное лечение Виды спорта, которым пациенты с наличием болевого синдрома отдавали предпочтение, перечислены в Таблице 15.3. Женщины всех возрастов предпочитали плавание и езду на велосипеде, а мужчины молодого возраста обычно выбирали бег. Для сохранения мотивации вид спорта, предпочитаемый пациентом, должен играть ведущую роль в рекомендуемой программе УБДД.

Похожие записи

  • 01.02.2015 Боль, иррадиирующую в ногу Боль, иррадиирующую в ногу, обычно удается соотнести с отдельным сегментом. В ходе диагностической оценки нужно учитывать психосоциальные факторы («желтые флаги»). Всегда приходится искать […]
  • 10.02.2015 Позвоночная артерия и шейный симпатический ствол Унковертебральная область находится в непосредственной близости от позвоночной артерии и шейного симпатического ствола. Возрастные изменения этой области могут затронуть одну или обе эти […]
  • 03.03.2015 Кровотечение из эпидуральных вен Кровотечение Из эпидуральных вен не является осложнением в строгом смысле слова. Эпидуральные венозные сплетения, особенно те, что расположены сразу за телом позвонка, могут быть разорваны […]
  • 14.03.2015 Биохимические изменения, связанные со старением Возрастные структурные изменения межпозвонкового диска сопровождаются снижением содержания воды и изменением биохимического состава. Все эти изменения сказываются на биомеханике […]