Упражнения в баллах

Упражнения в баллахОтдельные виды УБДД различаются по интенсивности (см. Табл. 15.2). Интенсивность, умноженная на продолжительность, дает так называемые баллы для упражнений. Интенсивность спортивных занятий и физической работы в саду, дома и на рабочем месте, полезных для позвоночника и суставов, была оценена путем измерения пульса и сопутствующего расхода энергии за 10 мин, после чего была расписана по баллам. Наибольшей интенсивностью отличаются бег и его разновидности. Динамическая работа в саду (с граблями, газонокосилкой), физическая активность на рабочем месте, динамическая работа по дому (уборка при помощи пылесоса, подметание пола и т. д.) и проведение досуга (танцы или непродолжительные/ продолжительные (в гору) прогулки) тоже были аттестованы в баллах, которые можно по ходу дня заносить в «дневник УБДД».Характер движений в упражнениях такого рода можно противопоставить тем, что практикуются в «зигзагообразных» видах спорта: теннисе, сквоше, футболе и волейболе, где движения намного чаще выполняются в режиме «с остановками» и подвергают суставы большему напряжению. В программу УБДД могут входить и другие виды физической активности, если они удовлетворяют следующим критериям: активность подразумевает динамические движения с доступной измерению активизацией кровообращения и метаболизма; боль не усиливается ни на фоне активности, ни после. Этим критериям обычно удовлетворяют гимнастика, аква-джоггинг В течение дня пациенты могут заниматься различными упражнениями в зависимости от исходной проблемы и самочувствия. Лица, испытывающие сильную боль или все еще находящиеся в фазе реабилитации после операции на диске, травмы или острого лечения спинальных расстройств, должны ограничиться занятиями 1-го уровня (см. Табл. 15.2). В дальнейшем, посоветовавшись с лечащим врачом, можно добавить занятия 2-го уровня. Так, до того, как приступить к играм с мячом, пациент должен поупражняться с ним в одиночку (без противника). Теннис начинают с длинных подач, гольф — с коротких партий и нескольких лунок. УБДД, 1-й уровень

Похожие записи

  • 15.02.2015 Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника - важный фактор в отношении развития симптоматики при гипермобильности поясничных дисков. Поэтому обратный переход поясничного лордоза к […]
  • 25.12.2014 Неэластичный диск Неэластичный диск, склонный к разрывам, больше не может выполнять в двигательном сегменте свою функцию амортизатора и квазисустава. При расслаблении диска предъявляются повышенные […]
  • 04.03.2015 Артроз суставов Подобно тому как артроз суставов сопровождается патологоанатомическими и биомеханическими изменениями, то же самое происходит и при дискозе межпозвонковых дисков, - с той разницей, что […]
  • 14.02.2015 Неестественно искривленное положение головы При осмотре выявляется Неестественно искривленное положение головы (рис. 9.17). При пальпации выявляется напряжение мышц плечевого пояса и шеи, более выраженное с одной стороны. […]