Упражнения в баллах

Упражнения в баллахОтдельные виды УБДД различаются по интенсивности (см. Табл. 15.2). Интенсивность, умноженная на продолжительность, дает так называемые баллы для упражнений. Интенсивность спортивных занятий и физической работы в саду, дома и на рабочем месте, полезных для позвоночника и суставов, была оценена путем измерения пульса и сопутствующего расхода энергии за 10 мин, после чего была расписана по баллам. Наибольшей интенсивностью отличаются бег и его разновидности. Динамическая работа в саду (с граблями, газонокосилкой), физическая активность на рабочем месте, динамическая работа по дому (уборка при помощи пылесоса, подметание пола и т. д.) и проведение досуга (танцы или непродолжительные/ продолжительные (в гору) прогулки) тоже были аттестованы в баллах, которые можно по ходу дня заносить в «дневник УБДД».Характер движений в упражнениях такого рода можно противопоставить тем, что практикуются в «зигзагообразных» видах спорта: теннисе, сквоше, футболе и волейболе, где движения намного чаще выполняются в режиме «с остановками» и подвергают суставы большему напряжению. В программу УБДД могут входить и другие виды физической активности, если они удовлетворяют следующим критериям: активность подразумевает динамические движения с доступной измерению активизацией кровообращения и метаболизма; боль не усиливается ни на фоне активности, ни после. Этим критериям обычно удовлетворяют гимнастика, аква-джоггинг В течение дня пациенты могут заниматься различными упражнениями в зависимости от исходной проблемы и самочувствия. Лица, испытывающие сильную боль или все еще находящиеся в фазе реабилитации после операции на диске, травмы или острого лечения спинальных расстройств, должны ограничиться занятиями 1-го уровня (см. Табл. 15.2). В дальнейшем, посоветовавшись с лечащим врачом, можно добавить занятия 2-го уровня. Так, до того, как приступить к играм с мячом, пациент должен поупражняться с ним в одиночку (без противника). Теннис начинают с длинных подач, гольф — с коротких партий и нескольких лунок. УБДД, 1-й уровень

Похожие записи

  • 06.01.2015 Аутогенный тренинг Аутогенный тренинг, Метод, происходящий от гипноза, был представлен J. H. Schulz в 1930 г. Он получил широкое распространение в различных разновидностях как техника саморелаксации. […]
  • 14.03.2015 Эволюция хронической боли Когда ноцицепторы возбуждены пагубными стимулами с превышением болевого порога, последовательность событий, описанная в предыдущем разделе, приводит к осознанному восприятию боли, а также […]
  • 11.01.2015 Боковая латеральная проекция Пролабировавшая ткань диска лучше всего видна на сагиттальных MPT-срезах. Ткань может располагаться на уровне диска, или смещаться в той или иной степени крани - ально или каудально, или […]
  • 28.02.2015 Эндоскопическая хирургия диска Удалить пролапс диска из позвоночного канала в принципе можно не посредством открытой операции, а с помощью техники чрескожной эндоскопии. Это лечение сложно в техническом отношении, и […]